身をもって実感！

こんにちは！こうのとりスタッフの小田です。

昨日はお店が定休日だったことと少し寒さが緩んだこともあって、

久しぶりに近所の体育館へ行ってきました。

平日の午前中ということもあって、私以外は年配の方ばかりでしたが

皆さん各々のペースでゆっくりとウォーキングやランニングをされていました。

私も久々に、ウォーキングとランニングを少しだけしてきました！

ほんの5分ほど経った頃でしょうか。足先がじわじわとあたたかく

「血行が良くなってきたー！」と実感しました。

周りの年配の方たちも最初は厚着でウォーキングされていたのですが、

ダウンジャケットを脱ぐ方やネックウォーマーをはずす方、

中には貼るタイプのホッカイロまではがしてウォーキングを続ける方も

いらっしゃいましたよ。

恐るべしウォーキング効果ですね！

皆さん体がポカポカして良かったな。。。と思う一日でした(*^-^*)

時間や回数を決めてしまうとなかなか続かなかったり、重荷になってしまうので

「今日ウォーキングしてみようかな」「5分だけしよう！」くらいの気持ちで

マイペースに気長にされてみてはいかがでしょうか。

思っている以上に体がぽかぽかあたたまりますよ(#^.^#)